Yorum Yok

Deniz Börülcesi

21 Ağustos 2012, Salı | yazdı

Diyet yemekleri denince akla ilk önce haşlama sebze yemekleri gelir. Değişik bir diyet yemeği deniz börülceside bunlardan biri. Deniz börülcesi nasıl hazırlanır? Malzemeler: 3 demet deniz börülcesi 1,5 adet limonun suyu 4 diş sarımsak 1 çay bardağı sızma zeytinyağı Yapılışı: Deniz börülceleri sapları kesilmeden 2 saat sirkeli suda bekletilir. Daha sonra iyice yıkanarak, kaynamakta olan […]

Devamı...
Yorum Yok

Peynirli Kabak

21 Ağustos 2012, Salı | yazdı

Diyet yapanlar için oldukça hafif ve besleyici bir yemek olan peynirli kabak, yapılışıda kolay bir yemek. Peynirli kabak nasıl hazırlanır? Malzemeler: 1 adet domates 3 adet orta boy kabak 1 tutam maydanoz 1 fincan beyaz peynir Dilerseniz rendelenmiş kaşar peyniri Fesleğen Zeytinyağı Karabiber Tuz Sos için: 2 diş sarımsak 2-3 adet domates Yapılışı: Orta boy […]

Devamı...
Yorum Yok

Aşk Köpüğü

07 Temmuz 2012, Cumartesi | yazdı

Diyet yapan aşıklar için kalorisi düşük, hafif, özel bir tatlı tarifi. Diyetisyen Ayşegül Bahar Kaymakçı’dan aşk köpüğü tatlısı: Malzemeler: 150 gr. light yoğurt Yarım çorba kaşığı hazır kahve 1 kahve kaşığı kakao Yarım çorba kaşığı toz tatlandırıcı Yapılışı: Malzemeler köpük haline gelene kadar mikserde karıştırılır. Temiz bir tülbent ile suyu süzüldükten sonra dolapta bekletilip soğuk […]

Devamı...
Yorum Yok

Yoğurtlu Diyet Salata

07 Temmuz 2012, Cumartesi | yazdı

Yoğurtlu diyet salata nasıl hazırlanır ve hangi malzemeler kullanılır? Malzemeler: 1 adet amerikan göbek salata 100 gr diyet beyaz peynir 2 adet salatalık 100 gr diyet yoğurt 1 tatlı kaşığı tuz 2 diş sarımsak Yapılışı: Amerikan göbeği ve salatalığı ince parçalar halinde doğradıktan sonra tabağa yerleştirin. Üzerlerine beyaz peynir rendeleyin. Sarmısakları ezdikten sonra yoğurtla karıştırın. […]

Devamı...
Yorum Yok

Diyet Makarna

07 Temmuz 2012, Cumartesi | yazdı

Diyet yapanlar için kepekli diyet makarna tarifi. Diyet makarnaya haşlanmış sebzeler eşlik ediyor. Sebzeli diyet makarna nasıl hazırlanır? Malzemeler: Yarım paket kepekli makarna 200 gr brokoli 2 sap taze soğan Yarım bardak bezelye 100 gr havuç 1 diş sarımsak Yapılışı: Makarnayı haşlayın. Havucu dilimleyin, brokolinin iri parçalarını bölün, bezelyelerle birlikte tamamını buharda pişirin. Taze soğanı […]

Devamı...
Yorum Yok

Diyet Yulaf Çorbası

07 Temmuz 2012, Cumartesi | yazdı

Yulaf özellikle sindirim sistemini hızlandıran besin yapısı sayesinde diyetlerin gözde gıdaları arasında yeralır. Diyet yulaf çorbası nasıl yapılır, işte size detayları: Malzemeler: 4 kaşık yulaf, 1 kuru soğan, 1 havuç, 1 çay bardağı kıyılmış ıspanak 1 patates, 1 kaşık salça, 1 kaşık yağ. Hazırlanışı: Soğan ve patatesinizi ince ince doğrayınız. İkinci etapta havucu yıkadıktan sonra, […]

Devamı...
Yorum Yok

Diyet Tavuk Pirzola

07 Temmuz 2012, Cumartesi | yazdı

Diyet yapanlar için fırında diyet tavuk pirzola tarifi. Diyet tavuk pirzola nasıl hazırlanır ve tarifin malzemeleri nelerdir? Malzemeler: Yarım fincan az tuzlu domates salçası 120 gram kemiksiz derisiz tavuk göğsü 2 çorba kaşığı galetu unu 1/4 çorba kaşığı karışık baharat 1 adet yumurta akı 1/4 çorba kaşığı pul biber 60 gram kadar kaşar peyniri rendesi […]

Devamı...
Yorum Yok

Diyet Tavuk Salatası

07 Temmuz 2012, Cumartesi | yazdı

Diyet yaparken et ürünlerinin ya haşlayarak, ya da ızgarada pişirerek tüketilmesi gerekiyor. Diyet tavuk salatası nasıl hazırlanır? Malzemeler: 6 Adet yeşil yada siyah zeytin 2 Adet yeşil biber 1 Adet soğan 3 Adet domates 2 Adet yumurta 200 gr Tavuk göğüs (haşlanmış) 250 gr Taze fasulye (haşlanmış) Karabiber, Tuz ve Limon suyu 2 Çorba kaşığı […]

Devamı...
Yorum Yok

Diyet Sebze Tava

07 Temmuz 2012, Cumartesi | yazdı

Diyet sebze tava nasıl yapılır, diyet sebze tava için gerekli malzemeler nelerdir? Malzemeler: Mercanköşk 1 Demet Maydanoz 1 Adet Kabak 1 Adet Soğan 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı, Tuz 1 Adet Havuç 1-2 Çorba Kaşığı Mısır Unu 1 Adet Patates Tarhur Fesleğen Yapılışı: Patates, havuç, soğan ve kabağı yıkayıp temizleyelim. Maydanoz, mercanköşk, tarhun, fesleğen ve sebzeleri […]

Devamı...
Yorum Yok

Diyet Pırasa Çorbası

07 Temmuz 2012, Cumartesi | yazdı

Lezzetli ama bir o kadar az kalorili bir açılış için pırasa çorbası çok ideal bir seçim olacaktır. Malzemeler: 1 çorba kaşığı zeytinyağı 4.5 su bardağı sebze suyu 1 ince doğranmış kuru soğan 3 kalın pırasa 1.5 çorba kaşığı tereyağı 1.5 su bardağı pirinç 3-4 dal maydanoz Tuz, karabiber Yapılışı: Pırasayı yıkayıp ince ince doğrayın. Bir […]

Devamı...